呼啦圈减肥瘦腰吗

近年来,社会上流行一种健身运动,那就是转呼啦圈,这种运动由于不需要宽阔的场地,而且在家里面就能够进行,因此深受人们的喜爱,尤其是女性朋友们特别喜爱这种运动,将之视为锻炼减肥的重要方法,而呼啦圈减肥的部位主要在腰部,那么,平时转呼啦圈减肥瘦腰吗?

摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转呼啦圈的好处:

1、可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好帮手。

2、挤压针灸效果:给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

3、治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈,使之在腰部缠绕,能起到刺激肠道,治疗便秘的作用,有效的消除便秘所带来的痛苦。

4、减肥:弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果,通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动,有效燃 烧体内脂肪,在减肥的同时又能达到健身的目的,减肥健身两不误。

呼啦圈减肥瘦腰吗?这是女性们在玩呼啦圈之前想要了解的问题,呼啦圈确实是一种比较好的运动方法,但是呼啦圈也不是万能的,一般来说要想瘦腰部需要花费大量的力气,因此,转呼啦圈减肥瘦腰的效果非常有限。

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