做普拉提可以减肥吗

用普拉提可以减肥吗?有的人觉得用普拉提不会有减肥的效果,但是也有很多人觉得用了普拉提之后会得到减肥塑身的效果,普拉提是一种保健方法,这种运动对人的身体好处是很大的,而普拉提还能帮助我们提高体质,改善身体虚弱的现象,普拉提到底能不能减肥呢?那么下面我们还是来看看普拉提到底能不能减肥:

pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。

pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢和清楚,而每个姿势都必需和呼吸协调,所以pilates适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。

伸展也是pilates中主重训练之一,其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达,通过对身体核心部位(有腰部和腹部肌肉组成,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼,使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善身体线条,还对矫正颈部和脊髓起到好的效果

做普拉提是可以减肥的,不过完全靠做普拉提来减肥的话还是不够的,做普拉提减肥的时候还可以从饮食上来给自己改善,如果饮食摄入的脂肪含量太高了,那么在这样的情况下就会让身体变胖,普拉提减肥的时候也可以做其他的运动来给自己辅助减肥,最好是保持饮食清淡,活动的时候量要适当。

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