钠对人体有害吗

钠是我们身体当中需要的一种微量元素,维持着我们身体的正常机能,也是一种我们身体离不开的物质,不过不管是什么样的微量元素不管是多了还是少了,都会对身体产重严重的影响,在平时的时候我们一定要注意自己的饮食情况,出现不正常情况后要及时的调理,那么,钠对人体有害吗?下面我们来进行一下了解。

一定量的钠离子对人体无害,它能维持人体中体液的平衡.但是太多,也就是吃得太咸,慢慢会造成高血压并影响钙的吸收和增大钙的排出.钠离子是细胞外液主要阳离子, 在维持细胞外液晶体渗透压中起重要作用,钠离子与水分子结合为水合离子,使水得以保存,防止流失。钠离子在维持神经、肌肉应激性和细胞膜通透性上起重要作用。

食盐的主要成分为钠,因此如果体内钠盐积聚过多,细胞渗透压就要变动,人体为了保持一定的渗透压,就会吸收大量的水分,整个血液的容量也就增多,从而使心脏负荷过重,诱发或加重心力衰竭症状,钠过多还使血压升高,促使肾脏细小动脉硬化过程加快,因此不论是高血压还是心脏病,都必须在饮食中控制食盐的用量. 在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用.这是因为,钠和钾是体液中的主要电解质,对机体体液均衡分布起着重要的调节作用.它们必须彼此均衡,并共同来控制人体的水平衡.在正常人体内,钠离子占细胞外液阳离子总量的92%,钾离子占细胞内液阳离子总量的98%左右.钠,钾离子的相对平衡,维持着整个细胞的功能和结构的完整.钾能够使体内过剩的钠排出体外.

通过以上的介绍,我们现在知道了钠虽然是人身体当中的必要微量元素,可是也要注意保持平衡,特别是在我们日常的饮食当中一定要注意,平时的饮食不要太咸,这也是一种有效养生或是调理身体的方法,另外也要在平时的时候多喝水。

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