泡温泉的好处 泡温泉健康全攻略

寒冷的冬季到来,很多女性都很怀念那温暖的感觉,常在暖气房里又易得暖气病,所以很多女性都选择去泡温泉来纾解寒意。泡温泉已经在寒冬成为时尚,那么冬季泡温泉有什么好处呢?今天小编就为你介绍泡温泉的健康全攻略。

泡温泉的好处

女性泡温泉 可以活血养颜

1.温泉水对肌肤有镇静作用

池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在 40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

2.水压和浮力助于瘦身

入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫,影响到循环器官和呼吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用,使人的体重减轻。在地下不能行走的人,在水中活动比较方便,泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练,对恢复健康有很大作用。

3.让温水矿物质沉淀皮肤

温泉的确有很强的美容功效,其中起作用的关键是,温泉水中含有一些特别的化学物质。根据这些化学成分,温泉水一般可以分为碳酸泉、食盐泉、硫化酸盐泉、硫磺泉及放射泉等,这些物质大多能在泡汤时沉淀在皮肤上,经吸收后部分可渗透到体内,进而使血液循环并改变皮肤的酸碱度等。

其中,食盐泉可改变皮肤渗透度,抑制皮肤细胞分裂,影响皮肤新陈代谢,从而防止皮肤老化;硫矿泉可影响皮肤的免疫系统,软化皮肤角质,甚至还可以治疗慢性皮肤病。

享受温泉+食滋阴食物 养生极致

很多人喜欢在泡完温泉后进食,那么泡完温泉后吃什么最好呢?药师表示,温泉水呈碱性,所以要配合食用一些滋阴、润皮肤的食物,能起到更好的效果。泡温泉最适合吃鱼、莲子、百合、沙参、玉竹、淮山、枸杞子之类的食物。此外,根茎类的蔬菜也是值得推荐的,如红白萝卜、莴笋、土豆、菠菜等,这些食物既健康,其热量也可以补充因泡温泉而损耗的体力。这些养生食物最好在泡温泉后食用。

当然,泡温泉对于女性养生美颜而言好处多多,但是也有一些细枝末节的小问题需要注意。否则一不留神,就会变成健康隐患哦!

泡温泉注意事项

1.注意温度

不是每一种温泉都适合浸泡,过烫、过酸的泉不要泡,温度以30-45度较适当。进入温泉池中,除了不要搓洗身体外,也不要在池中运动或踢打,正确的做法,是静静躺在温泉池中,享受温泉渗入身上的感觉。

2.浸泡时间不宜太长

一般温泉浴可反复浸泡,每次为20到30分钟,如果一次浸泡的时间过长,容易出现晕眩、全身乏力。当您在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

3.冲洗时不要用沐浴液

温泉水中含丰富的矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。

4.泡温泉非人人适用

尽管泡温泉对健康有种种好处,但不是人人都适用。有高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次最好不超过20分钟,起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效,但有时也会刺激皮肤使伤口恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”,因此对于部分皮肤病患者,不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,也容易导致症状的加重。

5.月经期前后4天不宜泡温泉

女性不宜在月经期及前后4天内泡温泉。因为温泉池的水虽然是循环消毒,但水却不可能完全无菌。尽管女性阴道本身具有自净作用及自然防御功能,但是在月经期前后,女性抵抗力相对减弱,比较容易受到细菌侵犯。同时由于温泉池的水温与室外温差过大,刺激血管收缩或扩张,这种小血管的不规则变化会使经期推迟,容易引起月经不调。

6.温度要够高

泡温泉可以缓解压力、杀灭病菌,甚至有一些皮肤病患者选择药物温泉来治病。但也有一些特殊的情况:通常温泉水不会让人染上阴道炎,因为泉水温度高,细菌不容易滋生。但如果泉水温度下降到40°c以下,那就可能有细菌滋生。而且,女性如果在温泉中待得时间太长,也会造成阴道中酸碱度失衡和有益菌破坏,从而使阴道内环境防御能力下降,容易发生感染,而导致发炎。

冬天泡温泉 “得法”才健康

寒冷的冬季,去温泉泡一泡是时下很多人的休闲方式,泡完后再蒸个桑拿,既舒服又自在。其实,这种做法并不科学。据相关资料显示,泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收,如果马上蒸桑拿,有益的物质很容易随着汗液排出,还可能出现晕倒等危险的情况。泡温泉应注意以下问题。

泡前——选温度,看酸碱

泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。

有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉;有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃高温的温泉;皮肤有伤口或霉菌感染等问题,最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时,不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓掉,让泉水刺激皮肤。

泡时——不超时,敷面膜

泡温泉的时间一般为一次20分钟左右,最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里,脸上的毛孔中会产生大量的自由基,而损伤皮肤,最好泡时敷上面膜,或用冷毛巾抹脸。

泡后——别开车,要保暖

泡温泉是一种中等强度的运动,在身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也有所下降,所以,驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。

总结:通过以上小编的叙述相信大家对于泡温泉的好处有所了解了吧,那么在冬季有条件的女性不妨试试泡温泉吧,健康有有助于身体健康。小编希望本文的知识能够有助你健康温暖的度过这个寒冬。

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